[어전자연식품]금연에 좋은 음식, 된장!

안녕하세요. 전통방식 그대로 맛있는 전통장을 만드는 어전자연식품입니다.
흡연은 백해무익하지만 마음 먹고 금연을 하기란 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 금연에 좋은 음식을 찾아 소개해드립니다.
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된장, 체내 니코틴 배출까지?!
금연을 하기 위해서는 체내에 축적된 니코틴을 제거해주는 것이 중요합니다. 된장의 메타오닌이 체내의 니코틴 해독과 배출을 도와주어 금연에 도움을 줍니다. 된장과 물은 혈액 속에 니코틴을 분해해 소변으로 배출해주는 역할을 합니다. 또한 금연을 하면서 변비가 오기 쉬운데, 된장은 배변 활동에도 도움을 줍니다.

된장과 함께, 금연에 좋은 음식으로는 복숭아와 파래, 녹차, 검은 콩, 등푸른 생선 등이 있습니다. 반면에 흡연 욕구를 유발해 금연에 좋지 않은 음식에는 맵고 짠 음식, 술과 청량음료 등이 있습니다. 금연을 하면 식사량이 느는 분들이 많은데, 과식을 하면 흡연 욕구가 더 자극되기 때문에 평소 식사량보다 20% 정도 덜 먹는 것이 효과적입니다. 카페인 섭취에도 주의하세요