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[정보] 속 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식

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작성자 어전자연식품 작성일20-11-27 16:11 조회1,634회 댓글0건

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안녕하세요. 어전자연식품 복금달입니다.

음식을 잘 못 먹거나, 과식을 하거나 해서 속이 좋지 않으면 참 괴롭습니다.
속도 더부룩하고 가스도 차고, 급체로 인해 두통이 오기도 하는데요.
이럴 때 아무거나 먹으면 더 악화가 되기 때문에, 오늘은 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요:)

천연소화제 '무즙'
무에는 천연 소화효소인 '디아스티제'라고 하는 성분이 있습니다.
예로부터 우리 선조들은 '무를 많이 먹으면 속병이 없다'라고 했는데요.
소화가 잘 안되거나 체했을 때 무를 갈아서 만든 무즙을 마시면 도움이 됩니다.
단, 이 효소들은 열에 취약하기 때문에 익히지 않고 그대로 드시는 것이 좋습니다.

소화액 분비를 촉진하는 '매실차'
매실의 신맛 성분은 소화액 분비를 촉진하고 위장이 활발하게 제 기능을 할 수 있게 해줍니다.
가정에서는 매실청으로 차를 만들어드시는 것이 좋은데요.
매실에 카테킨산은 장 속 유해세균을 억제해주고, 폴리페놀은 살균, 해독 작용까지 도와줘 위장에 독소가 쌓이지 않도록 합니다.
다만, 매실청은 당 함류가 높아 너무 많이 마시지 않도록 해야 합니다.

위장운동을 강화하는 '생강차'
생강의 진저롤 성분은 소화기능을 안정시키고, 위장운동을 강화시켜줍니다.
배에 가스가 많이 차거나 매스꺼움이 느껴질 때 생강차를 마시면 좋습니다.
생강차는 따뜻한 성질로, 차가운 음식을 먹고 탈이 났을 때 좋은데요. 체증으로 인한 발열이 있다면 주의하는 것이 좋습니다.

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